Facebook hace ya tiempo que se convirtió en poco menos que una hemeroteca de nuestras vídas con su sección de recuerdos, aquella que rescata del olvido publicaciones de años pasados, por si las queremos republicar o simplemente deleitarnos revisando lo que compartimos hace una década.

Sin embargo, algunos recuerdos pueden ser dolorosos o simplemente molestos. Por suerte, es posible configurar Facebook para que deje de recordarnos ciertas fechas o los recuerdos que incluyen a algunas personas concretas.

Para cuando quieres olvidar

¿Recuerdas cuando te caíste por las escaleras en 2013 y lo compartiste en Facebook? Facebook sí, y probablemente tú también porque te lo ha recordado año tras año desde entonces. Si quieres romper el ciclo, abre Facebook y ve a la sección de recuerdos. Toca entonces en el icono de opciones.

La primera opción que aparece es la configuración de las notificaciones. La opción predeterminada especifica que Facebook te notifique cada día al respecto, aunque si lo prefieres puedes optar por destacados, que se limita a vídeos y colecciones especiales (por ejemplo, en tu cumpleaños, verano, a final de año...) Si lo prefieres, puedes desactivar todas las notificaciones eligiendo Ninguna.

Más abajo tienes la opción de ocultar recuerdos que incluyan a ciertas personas. Esto no significa que vayas a bloquear a dichas personas de tu Facebook y tampoco recibirán ninguna notificación. Simplemente, los recuerdos que incluyan a dichas personas etiquetadas no se contarán en esta sección. Para añadir a alguien, empieza a escribir su nombre. Nota: no necesitan estar en tu lista de amigos en ese momento.

Por último, es también posible ocultar recuerdos de ciertas fechas, pudiendo incluir intervalos de fechas. Para ello toca en Fechas e incluye un día de inicio y un día de fin. Ten en cuenta que la fecha pertenece a un año concreto, de modo que si quieres evitar el 5 de febrero de todos los años, debes añadirlos manualmente.

Toca guardar y Facebook tomará nota de tus preferencias. Esta opción debería ayudarte a filtrar los malos recuerdos, aunque recuerda que el filtro de personas requiere que dicho perfil esté etiquetado en la publicación para que sea efectivo.

Tengo la suerte de tener un padre que nos descubrió a mí y a mis hermanos, desde bien pequeños, la importancia de la meditación. Sin objetivos ni metas definitivas, sin éxitos ni fracasos: la meditación es un camino que sana nuestras mentes en cada momento y respiración. Con el tiempo, pero, olvidas ese sano ejercicio y lo sustituyes por falsas prioridades.

Simple Habit es una aplicación que te ayuda (a volver) a adentrarte en las bondades de la meditación en pequeñas cápsulas guiadas, generalmente de 5 minutos, cuyos efectos empezarás a notar en la primera sesión. No en vano, es una aplicación que se ha ganado la confianza de centenares de miles de personas que la usan a diario.

Simple Habit acumula más de medio millón de descargas solo en Google Play y una puntuación de 4.8 sobre 5 de media en la siempre exigente App Store, de entre más de 26 mil valoraciones. Sus éxitos no acaban aquí, ya que cuenta con varios premios: Google Play la ha considerado mejor aplicación para el día a día 2017 y mejor aplicación de bienestar 2018, mientras que la App Store de Apple le dió varios reconocimientos en 2016.

Meditaciones de 5 minutos para gente ocupada

Los primeros pasos con Simple Habit suponen una corta reflexión de autoconocimiento. ¿Qué tal duermes? ¿En general, qué tan estresado te sientes? A continuación te pide que escojas temas de tu interés de entre una lista que va desde "Intimidad con la pareja" a "Felicidad" pasando por "Pérdida de peso" y "Meditación Avanzada". Mientras contestas, Simple Habit va preparando una interfaz que dé un poco más de visibilidad a aquellas sesiones que te puedan ser más útiles.

A continuación, Simple Habit te pregunta cuál es el mejor momento del día para que practiques tus cinco minutos de meditación diarios, para luego pedirte permisos para notificarte cada día a la hora escogida. Crea una cuenta y ya puedes empezar a usar la aplicación.

Uno de los principales puntos negativos de Simple Habit es que tanto la interfaz como los ejercicios solo se encuentran en inglés. En realidad, no hace falta conocer mucho el idioma para dejarse llevar por las voces y sonidos relajantes, pero es de ayuda tener unos conocimientos básicos para dejarse guiar por los profesores en cada sesión. Este es básico: Take a deep breath = Respira hondo.

Simple Habit cuenta con alrededor de 75 profesores y más de 1.000 sesiones orientadas a objetivos diferentes, según las necesidades de cada usuario. Estas necesidades están desgranadas en nueve categorías de sesiones principales: Básicos, Relax, Sueño, Concentración, Bienestar, Resiliencia, Salud, Relaciones y Sin guía, esta última categoría siendo la única que no se acompaña de la voz de ningún profesor, vía libre para meditar con los sonidos relajantes que más te apetezcan.

Para muchas personas, la voz de una persona con conocimientos es una gran ayuda para poderse guiar en los primeros pasos. Simple Habit es consciente de ello y por este motivo da acceso a toda una lista de profesores que se acompaña de sus fotos, nombres y descripciones, junto a la cantidad de seguidores y de escuchas que hayan acumulado.

Si una de esas voces o sesiones te ha gustado especialmente, puedes "Seguir" a ese o esa profesora para enterarte de sus nuevas aportaciones, clases y sesiones. Tener afinidad con un guía será de gran ayuda para convertir las meditaciones de Simple Habit en un verdadero hábito saludable.

Todas las voces de los profesores son suaves, agradables e invitan a la relajación, pero siempre hay una preferida. En mis sesiones con el profesor Cory Muscara, por ejemplo, he sentido que su voz apacible y estilo risueño me ayudan especialmente a seguir las indicaciones con más interés.

Una vez iniciada una sesión, verás que la pantalla se simplifica mucho: tan solo un gran círculo que indica el tiempo transcurrido, con un botón de pausa en el medio. Arriba, el nombre de la sesión y de la serie a la que pertenece, y abajo el número de sesiones con las que cuenta la serie y el botón para activar o desactivar la autoreproducción de las siguientes. Además, todas las sesiones las puedes acompañar de sonidos relajantes de fondo, principalmente ruido blanco, que vendrán desactivados por defecto.

Escoge tu propio camino hacia la meditación

El eje principal de Simple Habit es una primera dicotomía: ¿Meditar o Dormir? Según la pestaña que escojas, verás sesiones orientadas a uno u otro objetivo, aunque la más completa, con más sesiones y técnicas, es la primera. En todo caso, no te preocupes: no sería ninguna sorpresa que tus sesiones de meditación acabaran en un plácido sueño involuntario.

En primer término, tienes un gran bloque para que vuelvas a retomar la sesión que inciaste en la última ocasión, o un Play Next si empiezas de cero o has completado una serie de sesiones. Si sigues bajando encontrarás la "Meditación del Día" y, a partir de ahí, todas las categorías con minutos y minutos de sesiones orientadas a cada una de nuestras preocupaciones diarias. A modo de ejemplo, a continuación tienes algunas de las colecciones y sesiones que incluye esta app:

• A Healthy Mind: Dedicada a despejar y sanar la mente. Cuenta con sesiones para sobrellevar la depresión, dejar de darle demasiadas vueltas a las cosas, mimarse, calmar los nervios, aligerar una situación traumática, ataques de pánico...
• New on Simple Habit: Incluye sesiones que hayan sido introducidas en la aplicación reientemente, con nombres como "Antes de una conversación importante" (con sesiones de 5, 10 y 20 minutos), "Paseando por la ciudad", "Desconectar después del trabajo"...
• Sleep: Con "Mejores patrones de sueño", "Dejarse llevar por el sueño", "Dándo vueltas por la cama", "Insomnio", "Sueño profundo"...
• Stress: El nombre es bastante definitorio, incluye sesiones para quitarse el estrés de encima como "Rompe con los días estresantes", "Acaba tu día y deja fluir", "Suéltalo", "Estáte aquí, ahora", "Siéntete en paz"...
• Concentración: "Remedio a la procastinación", "Aprovecha la mañana", "Concentración aguda", "Mejorar la concentración"...

Las colecciones que completan esta lista son Salud, Básicos de la Meditación, Mejora personal y Más populares. Mi recomendación es escoger una y seguir los pasos diarios hasta completar la serie para evitar vernos sobrepasados por la ingente cantidad de opciones.

Meditación en marcha

Si queremos ir a algo más sencillo, Simeple habit cuenta con un modo "rápido" que consta de un gran círculo en el que solo debes establecer dos datos para empezar la meditación.

Primero escoge el tipo de objetivo entre Dormir, Mañana, Descanso, Camino al trabajo, Andando, Gran evento... Cada uno de los objetivos que toques abrirá unas cuantas opciones entre las que puedes matizar lo que requieres. Entonces escoge de cuánto tiempo dispones entre 5, 10 o 20 minutos y toca en "Meditar". Empezará inmediatamente una sesión.

Comunidad y gamificación

Simple Habit ha construído toda una comunidad de meditadores que incluso comentan las sesiones, como puedes leer una vez las completas. Además, te invitan a conectar con tus amigos de Facebook para facilitarte el proceso de creación del hábito de la meditación y comparar su actividad con la tuya. Incluso puedes participar en retos comunitarios que duran todo un mes.

Una de las cosas más sorprendentes de Simple Habit es su interés por la gamificación. Por un lado, se entiende que si quieres que los usuarios construyan un hábito es importante darles estímulos de refuerzo y las insignías y distintivos, que vas acumulando en tu perfil, son potentes alicientes.

Pero por otro lado, tal como te cuentan los profesores dentro de las sesiones, la meditación consiste mucho en fluir sin anclarse, "permitirse pensamientos siempre que no nos dejemos arrastrar con ellos". Cuando acaba una sesión y me invitan a meditar con otras personas para entrar en un ranking dónde se encuentran los "Mejores meditadores" del reto mensual temo que pueda querer completar las sesiones solo para cumplir mi objetivo de ganar a, digamos, Christian, de Canadá.

Hay que volver al refugio, de vez en cuando

El mundo de los adultos es muy mental. Hay que planificar, hay que producir, hay que entender a todas horas. De ahí nace el estrés, la ansiedad y una gran parte de las enfermedades que se asocian a mentes enfermas. Personalmente, tomar la oportunidad de probar en profundidad Simple Habit, una aplicación que te aleja de todos estos conceptos, ha sido una verdadera satisfacción.

Hacía tiempo que no me dedicaba a la meditación con tanta disciplina. Una vez fuera de la influencia paterna, los compromisos, retos y la supervivencia del día a día te alejan de un hábito que es realmente saludable y que invito a todo el mundo a probar.

Simple Habit cuenta con una versión de prueba de un mes. Una vez lo hayas superado, por renovación automática, continuar con la aplicación supondrá una inversión de 9,16€ mensuales o un pago anual de 109,99€.

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Facebook ha presentado oficialmente a M, el nuevo asistente basado en inteligencia artificial para su apliación de mensajería instantánea, Messenger. El funcionamiento del asistente es similar al que encontramos en Siri, Bixby o Google Assistant, que tras interactuar con nosotros, es capaz de realizar sugerencias adecuadas a ellos.

Claramente estamos ante un asistente basado en inteligencia artificial bastante más sencillo y con un modo de actuación más restringido, pero que abre la puerta una vez más a la implementación de estos sistemas en el día a día y más concretamente en el entorno de las redes sociales.

Interacción en los mensajes

Como decimos, las funciones que M es capaz de realizar tras un período de interacción con nosotros son bastante limitadas si las comparamos con asistentes más avanzados. Según cuenta Facebook, M realizará sugerencias relacionadas con el entorno de la conversación en la que nos encontremos sumergidos.

Por ejemplo, si en la conversación estamos hablando de dinero, el asistente nos ofrecerá la posibilidad de realizar pagos o si hablamos de dirigirnos a algún lugar en concreto, nos ofrecerá enlazar con un app de transporte como Uber. Otra de las acciones posibles es la de enviar stickers de forma mecanizada y correspondiente a nuestras interacciones cotidianas como un "hola o "adiós".

No es la primera vez que Facebook lo hace

Realmente la utilidad de este nuevo asistente es bastante relativa. ¿Necesitas que te sugieran constantemente qué hacer? Probablemente no. Otro punto es el de la intimidad, pues pese a ser una inteligencia artificial y no un ser humano, es inevitable que sintamos que nuestra privacidad está siendo constantemente invadida por "alguien" que nos lee y sugiere cosas.

Pero no es la primera vez que Zuckerberg y su equipo hacen uso de la inteligencia artificial para supuestamente mejorar la experiencia del usuario. Y es que, algoritmos y publicidad segmentada aparte, Facebook lanzó hace un año una IA que era capaz de reconocer fotos y describirlas, algo que en teoría estaba destinado a la ayuda para personas invidentes.

Después de el reconocimiento de imágenes llegó DeepText, otro sistema de inteligencia artificial que analizaba el texto para que Facebook pueda ofrecer a los usuarios información útil (publicidad), relacionada con lo que escribieran en la red social. Este sistema funciona, más o menos, del mismo modo que los algoritmos de deep learning que hay detrás de la publicidad segmentada.

Y las marcas también se aprovechan

Pero no solo Facebook utiliza las bondades de las realidad virtual para sí, también algunas marcas como Domino´s Pizza ya incorporaron un chatbot en Facebook Messenger con el que podemos interactuar y realizar un pedido como si de una persona al otro lado se tratase.

Como vemos, la aplicación de la IA en las redes sociales, por el momento, se ciñe a fines puramente comerciales y a lo mejor ese podría ser un punto en contra, pues no todo el mundo quiere que le bombardeen con contenido publicitario. Quizás sería interesante que la tecnología se desarrollase dentro las comunidades sociales con otros fines como el aprendizaje, algo que no se descarta, y mucho menos a la velocidad con la que está avanzando.

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La productividad y el orden van de la mano, tanto que, salvo que contemos con una memoria prodigiosa, la gran mayoría de los mortales necesitamos hacer uso de agendas o libros de notas donde apuntar nuestras tareas semanales e incluso mensuales. Y no sólo hablamos necesariamente de trabajo, sino también de citas personales o de la lista de la compra.

Pues bien, al igual que los ebooks han ido sustituyendo poco a poco a los libros en formato físico, el mundo de las agendas también cuenta con sus versiones virtuales en forma de app para reemplazar a estos pequeños libretos. Si no eres un nostálgico y te da igual dejar a un lado la agenda de papel, aquí te contamos cuáles son, para nosostros, las mejores aplicaciones para organizar tu día a día. Seguro que conoces muchas más, así que no te olvides de dejarnos tus sugerencias en los comentarios.

Todoist

Todoist es una de las apps más veteranas en esta materia y, sin duda, una de las más completas. Es una herramienta que nos permite añadir y completar tareas de modo muy sencillo e intuitivo, con una interfaz bastante limpia, algo de agradecer cuando contamos con muchas tareas pendientes.

Además, Todoist es un gestor de tareas multiplataforma que podemos utilizar desde el escritorio de nuestro ordenador tanto en versión web como en los clientes para Windows y OS X, y por supuesto, también en el móvil con Android e iOS. Se sincroniza con nuestras cuentas de correo y su descarga en versión básica es totalmente gratuita.

Any.do

Any.do es un gestor de tareas con servicio en la nube que nos permite mantener nuestra lista de tareas pendientes al día. Una de las mejores cosas de esta aplicación es que podemos clasificar dichas tareas en cuatro apartados distintos para darles más o menos prioridad.

Estos apartados separan las tareas que son para hoy de las tareas para realizar mañana, para realizar durante la semana y, por último, de las tareas a largo plazo,. De este modo, como decimos, siempre tenemos a golpe de vista todas las tareas independientemente de para cuándo sean.

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Remember the milk

Otro de los clásicos por excelencia es esta app, que sigue funcionando igual de bien que cuando nació hace años. Remember the milk no sólo nos ayuda a organizar las tareas, sino que cuenta con un sistema de avisos que nos hace ser más conscientes del punto en el que se encuentran nuestras obligaciones.

La aplicación se ha ido actualizando a lo largo del tiempo para incluir muchas mejoras, especialmente en el diseño pero también en los avisos, pues podemos recibirlos en lugares distintos a la aplicación, como por ejemplo Twitter, Skype o Evernote.

Tareas de Google (Google Tasks)

Bajo un diseño minimalista, esta propuesta de Google llegó en 2018 para convertirse rápidamente en una de las aplicaciones más simples para apuntar las tareas que tenemos pendientes. Permite añadir subtareas dentro de dichas tareas, así como agregar detalles básicos como fecha, hora y demás.

También destaca por su completa integración con Gmail y Google Calendar. De esa forma, por ejemplo, es posible crear una tarea directamente desde un correo electrónico y consultar tus tareas en el panel lateral de Gmail.

Asana

Además de ser gratuita y no tener anuncios, esta famosa app te permite crear proyectos para organizar tus tareas en listas o paneles, ofreciendo la opción de agregar fechas de entrega, responsables, seguidores, detalles, comentarios y archivos.

También incluye un widget, respuestas rápidas y notificaciones en la bandeja de entrada. Y es posible visualizar al instante si el proyecto se encuentra en curso, en riesgo o con retraso, y el motivo de tal estado,

Ya estamos acostumbrados a que mes a mes, la CMT nos proporcione los datos sobre el total de portabilidades de cada operador con red propia y del conjunto de OMVs pero nunca sobre cada OMV por separado aunque en esta ocasión si que se han desvelado algunos datos concretos sobre los OMV.

Parece que durante los primeros siete meses de 2009, Simyo ha sido el operador que más clientes ha captado gracias a la portabilidad sumando un total neto de 48.133 líneas (algo más de la mitad del total de portabilidades entre OMVs), seguido de lejos por R móvil, Jazztel, Pepephone y Telecable que han conseguido un total de 15.331, 12.385, 10.965 y 9.739 líneas respectivamente. Como curiosidad, en este mismo periodo, Yoigo ha ganado 182.650 líneas

Pero no todos los OMVs han tenido la misma suerte y otros muchos han visto reducidas sus carteras debido a la portaiblidad de líneas cuyo saldo neto indica que Happy Móvil ha perdido un total de 14.919 líneas y le siguen operadores como Lebara, Día, Euskaltel y Carrefour que han perdido un total de 6.422, 5.209, 5.160, 3.875 líneas respectivamente.

Si analizamos los resultados, vemos que los beneficiados han sido los que ofrecen la tarifa única más baja (reforzados por unas tarifas de datos asequibles) y los operadores de cable que complementan su oferta con servicios de OMV. Al frente están los operadores dirigidos a inmigrantes o que no ofrecen tarifas tan atractivas (como ya analizamos) que en los últimos meses se han visto perjudicados por la reducción de usuarios.

¿Qué crees que debería ofrecer un OMV para animar a más usuarios a cambiarse de operador? ¿El futuro está en ofertas integradas para las familias y tarifas muy bajas para los jóvenes?

Vía | Expansión.