Unánime consejo para las PAU: "al menos 12 horas antes sin tocar el móvil"

Nervios a flor de piel y mucho trabajo detrás. Estos días son las PAU. Las pruebas de acceso a la universidad por las que pasan miles de estudiantes cada año. Y siempre se repite la misma escena: a última hora todo son prisas. Con las nuevas generaciones hay además un protagonista: el móvil. 

Desde grupos de WhatsApp que no paran hasta grupos de estudio por Discord donde se comparten los apuntes y consejos varios. Pero este método de comunicarse y enfrentarse a las PAU tiene un problema: es también una máquina de generar nervios. Y ante esto, los expertos tienen una recomendación muy clara. 

Antes del examen, 12 horas sin móvil. Eva Lahuerta, coordinadora de la PAU en Salamanca, explica a La Gaceta de Salamanca, varias recomendaciones para los estudiantes que precisamente se pasan el día de antes de los exámenes siguiendo estudiante y pegados al móvil por si les llega algún truco en el que no habían caído

Su consejo es: "siempre pedimos que descansen y se desconecten de los dispositivos móviles al menos doce horas antes". Vamos, descansar y tener la cabeza despejada.  

A última hora lo importante es descansar. Tiene mucho sentido lo que propone Lahuerta. Aunque parezca exagerado, a estas alturas el trabajo principal ya está hecho (o debería, eh?). Lo que se ha estudiado durante todos estos meses en Bachillerato no se gana en la última noche. Sin embargo, las contrapartidas son muy importantes. 

"Leer bien las preguntas, responder a lo que se pregunta y centrarse en lo que mejor saben hacer", explica Lahuerta. Es más importante no perder la concentración y estar relajado, que no nervioso o saturado de información. La PAU será "la guinda del pastel", concluye la coordinadora. 

Si hay que elegir... el móvil nunca. Una cosa es comprobar la hora, el aula o qué documentación hay que llevar. Otra muy distinta es pasarse la noche pendiente de las notificaciones del grupo de WhatsApp. Porque ya no es solo que lo que se vaya a leer en el móvil no aporte a los estudiantes gran cosa, es que además puede provocar dudas; comparaciones odiosas con el resto de amigos y preguntas cuya respuesta difícilmente se vaya a conseguir la noche de antes. 

Los expertos tienen claro que el móvil tiene un papel contraproducente aquí. Solo con mirar la pantalla, estudios como el de la Universidad de Texas demuestran que ya se genera agotamiento. 

Dormir ayuda a memorizar. En la misma línea apunta el estudio de Neuron, que apunta a que "el cerebro dormido está biológicamente optimizado para la consolidación de la memoria". Es decir, si dormimos más, recordaremos mejor. El intentar privarse del sueño puede empeorar la atención. 

Afortunadamente cada vez hay más consciencia. En un estudio realizado en 2023 a un grupo de 640 estudiantes, se concluyó que el 61,3% de los encuestados ya sabía que su rendimiento mejoraría si dormían más. 

Esta consciencia es también la que ha llevado a que muchos colegios se unan a retos como los 'No Phone Challenge' o incluso apagones digitales durante semanas. Es difícil pedirle a los estudiantes que abandonen la tecnología, pero si hay un momento en que sí es muy importante dejar el móvil de lado es justo el día de antes del examen. Dicho esto, ¡muchísima suerte a todos!

Imagen | Marcial Gómez Martín | Universidad de Oviedo

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