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Rafael Hidalgo, entrenador personal: "Si una persona de más de 70 años camina unos 20–30 minutos unos 5 días a la semana, ya se obtienen beneficios a nivel cardiovascular, movilidad y bienestar general al caminar"

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No hace falta ir al gimnasio obligatoriamente para cuidar de tu salud, y mucho menos a partir de los 70, sino que uno de los gestos más simples y cotidianos como es andar sigue siendo el más eficaz sobre todo en estas edades. Dar un paseo...

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