Combate el insomnio: estas apps te ayudan a dormir como un bebé

A nadie se le olvida ir a dormir, aunque YouTube quiera recordártelo, y es cierto que algunos sufrimos algunos problemas a la hora de conciliar el sueño. Un servidor mismo tiene ciertas dificultades para descansar correctamente, pero hay algunas aplicaciones que me han ayudado a la hora de ir a la cama.

Normalmente, suelo leer en el móvil antes de cerrar los ojos y cuando decido que es hora de hacerlo, activo una de estas apps que me ayudan a no escuchar ningún ruido de la calle. De esta manera, me aíslo y consigo alcanzar el sueño más fácilmente.

Sleep Orbit: con sonidos en 3D para conciliar el sueño

La primera aplicación que recomendamos es Sleep Orbit. Esta app nos permite realizar mezclas de sonidos, creando un ambiente apto para conciliar el sueño. Contiene sonidos variados como lluvia, música relajante o las olas del océanos.

Con estos sonidos, normalmente procedentes de la naturaleza, la app nos permite colocarlos en distintas posiciones para crear un efecto 3D que realza la sensación de estar en otro lugar. La propia aplicación nos sugiere usar auriculares para una escucha más real. Esto es algo que aprecio pues me distrae de ruidos externos. Como es costumbre en las aplicaciones gratuitas, para usar todos los sonidos debemos pagar.

Calm, la app para relajarte y dormir

Calm es una aplicación un tanto diferente a la anterior: cuando abrimos por primera vez esta app nos pregunta acerca del uso que le vamos a dar. A partir de esas preguntas nos muestra las distintas secciones entre las que encontramos meditación, dormir, música o ambiente para el trabajo. Cada una de estas contiene distintas historias o pasajes musicales que nos acompañarán para descansar.

Es muy completa y ofrece variedad de experiencias útiles para varias situaciones. Lo malo es su versión gratuita, pues no nos da apenas opciones. Si queremos desbloquearlo todo debemos suscribirnos a un precio de 36 euros al año, en realidad no está nada mal para todo lo que ofrece.

BetterSleep: dormir como si estuvieramos de acampada

Esta tercera aplicación repite la pregunta inicial. Nos pregunta para qué la vamos a utilizar y qué necesitamos. Una vez terminemos esta introducción, nos deja libres para utilizarla. Es una de mis favoritas pues contiene historias narradas con voces que traen la calma.

Si somos más de escuchar música, también tiene listas de reproducción elaboradas para dormir mejor. Además, se pueden añadir sonidos a las sesiones de música como sonidos de océanos o el piar de los pájaros. Con la versión gratuita podemos utilizar la mayoría de funciones, sin embargo desbloquear todo saldrá caro: 5 euros al mes vale todo el contenido que ofrece BetterSleep.

Sonidos para dormir, una app con la que crear un mix para descansar mejor

La penúltima aplicación es más simple que las anteriores, pero igualmente válida para ir a dormir. Sonidos para dormir va directamente al grano, nos lanza a su pantalla principal donde elegiremos entre una serie de sonidos como el típico de lluvia y otros más específicos como el agua de una cascada, sonidos de una pradera o de una granja.

El diseño no es demasiado complejo, con un menú inferior accedemos a las mezclas, a los sonidos únicos (con los que podemos hacer mezclas a nuestro gusto), y a los ajustes de la app. Una solución simple pero eficaz, en esta ocasión no debemos desembolsar dinero para disfrutar de todas las funciones. Pagar solo servirá para remover algunos anuncios que aparecen en forma de banner.

Atmosphere, duérmete en una atmósfera relajante

He probado muchas aplicaciones de este tipo y ninguna me ha parecido tan buena como Atmosphere. No tiene grandes pretensiones pues sólo consiste en mezclar sonidos, pero lo que me conquistó es su gran colección de sonidos ambientales. Ordenados en categorías diferenciadas, podemos hacer una mezcla fácilmente tocando encima de cada uno de los sonidos.

Cuando hayamos dado con una combinación que nos funcione, podemos salvarla etiquetándola con un nombre. Así vuelvo a utilizar cada noche mi mezcla preferida. Tenemos a nuestra disposición todos los sonidos incluidos, en el caso de que queramos eliminar los anuncios, podemos comprar la aplicación.

Ya sabes, si tienes algún problema al dormir prueba una de estas apps. Desde que comencé a usarlas las voy alternando cada noche para conciliar el sueño y me sirven. No hay nada mejor que imaginarse bajo la lluvia o escuchando los sonidos del agua en un lago para alcanzar el sueño y un estado de relax más rápidamente, me ayudan a despejar la mente y así descanso mejor.